| Яблоки печеные | 95 г |
| Яичный белок куриный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.1% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.3% | 800 г |
| Вода | 122.7 г | 2273 г | 5.4% | 8.3% | 1852 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.5% | 2368 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.335 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 12.8% | 1198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 7.9% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6246 мг | 20 мг | 3.1% | 4.8% | 3202 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.84 мг | 2500 мг | 12.5% | 19.3% | 799 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5473 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 4% | 3872 г |
| Натрий, Na | 38.05 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.5% | 3417 г |
| Сера, S | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6729 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 2.6% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 10.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 268.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.478 мг | 18 мг | 13.8% | 21.3% | 726 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.6% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 18.3% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Медь, Cu | 123.35 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 19% | 811 г |
| Молибден, Mo | 6.755 мкг | 70 мкг | 9.7% | 14.9% | 1036 г |
| Никель, Ni | 18.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45767 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 13.9% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.1772 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность пастила белевская составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».