| Вишня | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 80 г |
Легкое фруктовое мороженое, честно утащенное мною несколько лет назад с Поваренка. С тех пор я каждое лето ем его практически килограммами.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.6% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 24.2% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17483 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5857 мг | 20 мг | 2.9% | 5.8% | 3415 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.57 мг | 2500 мг | 9% | 18% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 60.71 мг | 1000 мг | 6.1% | 12.2% | 1647 г |
| Магний, Mg | 22.57 мг | 400 мг | 5.6% | 11.2% | 1772 г |
| Натрий, Na | 28.57 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.4% | 4550 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23310 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 11.8% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 34.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 3% | 6707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4663 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 19.4% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Медь, Cu | 74.29 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 14.8% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.2% | 1960 г |
| Никель, Ni | 10.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26667 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 22.2% | 898 г |
| Цинк, Zn | 0.2214 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодный сорбет без сахара составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».