| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.9% | 644 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 3.8% | 651 г |
| Углеводы | 69.4 г | 219 г | 31.7% | 7.9% | 316 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 13.1% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 6.5% | 385 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 4.8% | 514 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка Quaker Oats составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».