| Суп картофельный | 250 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Вода | 111.3 г | 2273 г | 4.9% | 9.8% | 2042 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 37.1% | 539 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 16.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.25 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 9412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 14.3% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8465 мг | 20 мг | 4.2% | 8.4% | 2363 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.83 мг | 2500 мг | 13.8% | 27.5% | 723 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5970 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 8.4% | 2400 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10400 г |
| Сера, S | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6382 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 9.8% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 27.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 8.8% | 2299 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 48.2% | 414 г |
| Литий, Li | 34.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 8.4% | 2375 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.1% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.4% | 1750 г |
| Никель, Ni | 2.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 233.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26525 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 18.3% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.1841 мг | 12 мг | 1.5% | 3% | 6518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщь на курином бульене составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».