| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 60 г |
| Мак-семя (Варка без слива) | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.5% | 316 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 5.4% | 559 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 25.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.3% | 1335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.775 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.753 мг | 15 мг | 31.7% | 9.5% | 316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6180 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3912 мг | 20 мг | 7% | 2.1% | 1438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.63 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2200 г |
| Кальций, Ca | 194.19 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| Кремний, Si | 1.416 мг | 30 мг | 4.7% | 1.4% | 2119 г |
| Магний, Mg | 53.43 мг | 400 мг | 13.4% | 4% | 749 г |
| Натрий, Na | 36.17 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3594 г |
| Сера, S | 103.24 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.1% | 969 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 4.9% | 614 г |
| Хлор, Cl | 407.08 мг | 2300 мг | 17.7% | 5.3% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 2.7% | 1128 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2.831 мкг | 10 мкг | 28.3% | 8.5% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.2047 мг | 2 мг | 10.2% | 3.1% | 977 г |
| Медь, Cu | 240.27 мкг | 1000 мкг | 24% | 7.2% | 416 г |
| Молибден, Mo | 5.461 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.3% | 1282 г |
| Селен, Se | 2.157 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2550 г |
| Фтор, F | 20.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19541 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойка с маком составляет 333,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».