| Творог обезжиренный, Ташлинский | 200 г |
| Банановые блины | 450 г |
| Йогурт Давлеканово с клубникой 1,5% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.9% | 585 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.5% | 709 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.8% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.1% | 1138 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 7.3% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 75.29 мг | 500 мг | 15.1% | 7% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 4.9% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 5.7% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.555 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 8.8% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.6% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 1.7% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 7.948 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.3% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5865 мг | 20 мг | 17.9% | 8.3% | 558 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.56 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.8% | 967 г |
| Кальций, Ca | 121.63 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.6% | 822 г |
| Кремний, Si | 0.729 мг | 30 мг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Магний, Mg | 31.73 мг | 400 мг | 7.9% | 3.6% | 1261 г |
| Натрий, Na | 122.19 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.3% | 1064 г |
| Сера, S | 130.39 мг | 1000 мг | 13% | 6% | 767 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 10.4% | 443 г |
| Хлор, Cl | 174.56 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.5% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1565 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 3.755 мкг | 10 мкг | 37.6% | 17.4% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.2017 мг | 2 мг | 10.1% | 4.7% | 992 г |
| Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.9% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 8.022 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.3% | 873 г |
| Никель, Ni | 0.401 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.643 мкг | 55 мкг | 35.7% | 16.5% | 280 г |
| Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8737 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.6989 мг | 12 мг | 5.8% | 2.7% | 1717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.56 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.243 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый торт составляет 216,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».