| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 2300 мг | 500 мг | 460% | 657.1% | 22 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.1% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 46.4% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 44.7% |
Энергетическая ценность Лецитин 1 1/5 ст.ложки составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».