| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1383 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10.2% | 809 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11.9% | 691 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.2 мкг | 900 мкг | 20.4% | 16.7% | 491 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 16.2% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 177.7 мг | 500 мг | 35.5% | 29.1% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 16.7% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.65 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 6015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 13.5% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 12.3% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 14.754 мкг | 50 мкг | 29.5% | 24.2% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7281 мг | 20 мг | 13.6% | 11.2% | 733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.8 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.4% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 91.59 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.6% | 1092 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 3.4% | 2469 г |
| Натрий, Na | 663.64 мг | 1300 мг | 51% | 41.9% | 196 г |
| Сера, S | 131.53 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.8% | 760 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 16.9% | 485 г |
| Хлор, Cl | 1000.03 мг | 2300 мг | 43.5% | 35.7% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.175 мг | 18 мг | 12.1% | 9.9% | 828 г |
| Йод, I | 16.7 мкг | 150 мкг | 11.1% | 9.1% | 898 г |
| Кобальт, Co | 7.238 мкг | 10 мкг | 72.4% | 59.4% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1889 г |
| Медь, Cu | 80.25 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.6% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 7.41 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.7% | 945 г |
| Селен, Se | 22.116 мкг | 55 мкг | 40.2% | 33% | 249 г |
| Фтор, F | 44.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8947 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.6% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 6.3% | 1304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 386.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет 2 составляет 121,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».