| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 26.3% | 585 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 11526 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2729 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 12.6% | 1216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 40% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 21.5% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 18.2% | 847 г |
| Селен, Se | 17.719 мкг | 55 мкг | 32.2% | 49.5% | 310 г |
Энергетическая ценность Творог обезжиренный составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».