| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 190 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.4% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.6% | 2547 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 13.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 22.42 мг | 500 мг | 4.5% | 7.6% | 2230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 12.5% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 21.5% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.5% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.042 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.78 мг | 20 мг | 3.9% | 6.6% | 2564 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.5 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.5% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 114.7 мг | 1000 мг | 11.5% | 19.4% | 872 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 5.7% | 2974 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.3% | 2708 г |
| Сера, S | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.7% | 3623 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 18.2% | 926 г |
| Хлор, Cl | 105.45 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.8% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9.8% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 13.2% | 1290 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Медь, Cu | 14.4 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.4% | 6944 г |
| Молибден, Mo | 4.75 мкг | 70 мкг | 6.8% | 11.5% | 1474 г |
| Олово, Sn | 12.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.9% | 2895 г |
| Стронций, Sr | 16.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3845 мг | 12 мг | 3.2% | 5.4% | 3121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко на ночь (рецепт) составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».