| Кабачок (Жарка) | 530 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 102 г |
| Отруби пшеничные | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8% | 1382 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.2% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 38.8% | 286 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 7% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 11.6% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.5% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 48.03 мг | 500 мг | 9.6% | 10.6% | 1041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.8% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.261 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.2% | 2621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 8.9% | 1257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.679 мг | 15 мг | 11.2% | 12.4% | 893 г |
| Витамин Н, биотин | 4.263 мкг | 50 мкг | 8.5% | 9.4% | 1173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4256 мг | 20 мг | 17.1% | 18.9% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422 мг | 2500 мг | 16.9% | 18.7% | 592 г |
| Кальций, Ca | 51.22 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.6% | 1952 г |
| Магний, Mg | 74.21 мг | 400 мг | 18.6% | 20.6% | 539 г |
| Натрий, Na | 537.41 мг | 1300 мг | 41.3% | 45.7% | 242 г |
| Сера, S | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 4% | 2774 г |
| Фосфор, P | 185.4 мг | 800 мг | 23.2% | 25.7% | 431 г |
| Хлор, Cl | 813.77 мг | 2300 мг | 35.4% | 39.2% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.959 мг | 18 мг | 16.4% | 18.2% | 608 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 23.4% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Медь, Cu | 19.44 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5144 г |
| Молибден, Mo | 2.593 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.1% | 2700 г |
| Селен, Se | 6.066 мкг | 55 мкг | 11% | 12.2% | 907 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37987 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2203 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5447 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники из кабачков составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».