| Подосиновики | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 2500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Крупа манная | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.6% | 1176 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2457 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 23% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.481 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 10.1% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 13.7% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 92593 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5686 мг | 20 мг | 12.8% | 46% | 779 г |
| Ниацин | 2.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.86 мг | 2500 мг | 6.8% | 24.5% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16584 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 6.8% | 5215 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 47445 г |
| Сера, S | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12804 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 11.5% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 8.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 25641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 34.2% | 1057 г |
| Литий, Li | 9.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.1% | 5882 г |
| Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4651 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6227 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.4% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.0856 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.365 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».