| Икра минтая пробойная (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 24.1% | 349 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3179 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.408 мг | 1.5 мг | 27.2% | 22.8% | 368 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 11.3% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.13 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4% | 2091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.504 мг | 15 мг | 16.7% | 14% | 599 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2174 мг | 20 мг | 26.1% | 21.9% | 383 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.71 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.1% | 7884 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3922 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 4.6% | 1832 г |
| Натрий, Na | 1296.73 мг | 1300 мг | 99.7% | 83.6% | 100 г |
| Сера, S | 244.17 мг | 1000 мг | 24.4% | 20.5% | 410 г |
| Фосфор, P | 140.7 мг | 800 мг | 17.6% | 14.8% | 569 г |
| Хлор, Cl | 519.04 мг | 2300 мг | 22.6% | 19% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 4.7% | 1795 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 5.33 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18762 г |
| Молибден, Mo | 0.957 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7315 г |
| Фтор, F | 26.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра минтая соленая пробойная пастеризованная составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».