| Бульон костный | 1666 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 114 г |
| Картофель (Варка без слива) | 193 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 25 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 6 г |
| Базилик, свежий | 15 г |
| Горох, зерно (Варка) | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 12.5% | 1617 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.2% | 4667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.1% | 1818 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 8.5% | 2400 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 18.8% | 1080 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 7.1% | 2825 г |
| бета Криптоксантин | 0.33 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.492 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 19.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 12.73 мг | 500 мг | 2.5% | 5.1% | 3928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 7.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 5.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.386 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 11813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.1% | 3937 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 13.1% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1579 мг | 20 мг | 10.8% | 21.8% | 927 г |
| Ниацин | 1.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.98 мг | 2500 мг | 7.8% | 15.8% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6743 г |
| Кремний, Si | 5.235 мг | 30 мг | 17.5% | 35.4% | 573 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 7.7% | 2651 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7674 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5299 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 18.4% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 15.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 13.7% | 1480 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 32.3% | 625 г |
| Литий, Li | 7.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 15.2% | 1334 г |
| Медь, Cu | 69.33 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 13.9% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 6.207 мкг | 70 мкг | 8.9% | 18% | 1128 г |
| Никель, Ni | 16.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.857 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.2% | 6418 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57971 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.7% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.2966 мг | 12 мг | 2.5% | 5.1% | 4046 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 21.07.16 составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».