| Мясо кролика | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.1 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 12.3% | 376 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.5% | 368 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3580 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 110.1 мг | 500 мг | 22% | 10.1% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 10.5% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.095 мкг | 3 мкг | 136.5% | 62.9% | 73 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.571 мг | 15 мг | 17.1% | 7.9% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0476 мг | 20 мг | 55.2% | 25.4% | 181 г |
| Ниацин | 5.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.05 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.9% | 784 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5249 г |
| Магний, Mg | 23.81 мг | 400 мг | 6% | 2.8% | 1680 г |
| Натрий, Na | 54.29 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2395 г |
| Сера, S | 214.29 мг | 1000 мг | 21.4% | 9.9% | 467 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 10.4% | 442 г |
| Хлор, Cl | 75.71 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.143 мг | 18 мг | 17.5% | 8.1% | 573 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 15.429 мкг | 10 мкг | 154.3% | 71.1% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Медь, Cu | 123.81 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5.7% | 808 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.8% | 1633 г |
| Фтор, F | 69.52 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5754 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.5% | 617 г |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 8.4% | 545 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 1.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.6 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.648 г | ~ | |||
| Лизин | 2.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.724 г | ~ | |||
| Треонин | 0.867 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.781 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.343 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.419 г | min 16.8 г | 32.3% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.481 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.7% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик тушенный в соусе составляет 217,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».