| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 220 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 60 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Банан (Варка без слива) | 133 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 218 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.6% | 717 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.8% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 48.81 мг | 500 мг | 9.8% | 7.5% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.9% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 7.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.625 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.4% | 2270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 15.3% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 5.769 мкг | 50 мкг | 11.5% | 8.8% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.552 мг | 20 мг | 12.8% | 9.8% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.71 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 86.61 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.6% | 1155 г |
| Магний, Mg | 32.01 мг | 400 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Натрий, Na | 47.98 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.8% | 2709 г |
| Сера, S | 101.6 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.8% | 984 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 13.1% | 583 г |
| Хлор, Cl | 88.09 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 3.2% | 2365 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 2.167 мкг | 10 мкг | 21.7% | 16.6% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.4007 мг | 2 мг | 20% | 15.3% | 499 г |
| Медь, Cu | 69.15 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.3% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5% | 1527 г |
| Селен, Se | 13.009 мкг | 55 мкг | 23.7% | 18.1% | 423 г |
| Фтор, F | 25.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15705 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.6371 мг | 12 мг | 5.3% | 4% | 1884 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый пудинг составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».