| Капуста краснокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 320 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 13.7% | 1167 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 14.4% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 15.5% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 7.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 11.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.998 мкг | 400 мкг | 3% | 4.8% | 3334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.75 мг | 90 мг | 67.5% | 107.7% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.322 мг | 15 мг | 15.5% | 24.7% | 646 г |
| Витамин Н, биотин | 1.382 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.5% | 3618 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.5 мкг | 120 мкг | 24.6% | 39.2% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5194 мг | 20 мг | 2.6% | 4.1% | 3851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.73 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.2% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.7% | 2741 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 5.9% | 2679 г |
| Натрий, Na | 51.35 мг | 1300 мг | 4% | 6.4% | 2532 г |
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 6.5% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 80.72 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.6% | 2849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 5.1% | 3082 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.8% | 2049 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 7.3% | 2179 г |
| Медь, Cu | 44.21 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7% | 2262 г |
| Молибден, Mo | 0.717 мкг | 70 мкг | 1% | 1.6% | 9763 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42969 г |
| Фтор, F | 7.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56738 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1112 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 10791 г |
Энергетическая ценность салат витаминный составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».