| Горох, зерно (Варка) | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 311 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 74 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 63 г |
| Петрушка, сырая | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.9% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 20.2% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 22.7% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 8.7% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 13.1% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.933 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 7.1% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.868 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.5% | 2677 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 22.7% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9987 мг | 20 мг | 5% | 11.5% | 2003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.68 мг | 2500 мг | 8.5% | 19.5% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 4.6% | 4936 г |
| Кремний, Si | 7.882 мг | 30 мг | 26.3% | 60.3% | 381 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 9.9% | 2301 г |
| Натрий, Na | 128.55 мг | 1300 мг | 9.9% | 22.7% | 1011 г |
| Сера, S | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.7% | 3469 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 13.5% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 217.94 мг | 2300 мг | 9.5% | 21.8% | 1055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 11.7% | 1954 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 59.4% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.2213 мг | 2 мг | 11.1% | 25.5% | 904 г |
| Медь, Cu | 108.23 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 24.8% | 924 г |
| Молибден, Mo | 10.717 мкг | 70 мкг | 15.3% | 35.1% | 653 г |
| Селен, Se | 1.308 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.5% | 4205 г |
| Фтор, F | 75.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5283 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 14% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 8.5% | 2740 г |
Энергетическая ценность гороховый суп 3 составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».