| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 72 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 351 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 156 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.3% | 2923 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 8.6% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.7% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.59 мг | 500 мг | 2.7% | 2.6% | 3679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 5.2% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.125 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 7.5% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.623 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5% | 1906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7089 мг | 20 мг | 3.5% | 3.4% | 2821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.28 мг | 2500 мг | 4.1% | 4% | 2421 г |
| Кальций, Ca | 67.14 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.5% | 1489 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 2.7% | 3518 г |
| Натрий, Na | 31.09 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.3% | 4181 г |
| Сера, S | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4141 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 8.7% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 63.36 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.7% | 3630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 2.1% | 4557 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.4% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 9.6% | 1008 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2604 г |
| Медь, Cu | 36.69 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.6% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Селен, Se | 1.152 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2% | 4774 г |
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.5% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.292 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша 8 составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».