| Цыплята (Жарка) | 700 г |
| Масло топленое | 12 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 18.1% | 295 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.5% | 629 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3757 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.208 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.887 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 178.84 мг | 500 мг | 35.8% | 19.1% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 12.9% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.759 мг | 2 мг | 38% | 20.3% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.043 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 10.8% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3018 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.727 мкг | 50 мкг | 25.5% | 13.6% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4078 мг | 20 мг | 47% | 25.1% | 213 г |
| Ниацин | 3.852 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.49 мг | 2500 мг | 15.9% | 8.5% | 631 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4943 г |
| Магний, Mg | 34.17 мг | 400 мг | 8.5% | 4.5% | 1171 г |
| Натрий, Na | 76.05 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.1% | 1709 г |
| Сера, S | 272.78 мг | 1000 мг | 27.3% | 14.6% | 367 г |
| Фосфор, P | 243.1 мг | 800 мг | 30.4% | 16.2% | 329 г |
| Хлор, Cl | 115.15 мг | 2300 мг | 5% | 2.7% | 1997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.062 мг | 18 мг | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 15.152 мкг | 10 мкг | 151.5% | 80.8% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4246 г |
| Медь, Cu | 107.91 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.8% | 927 г |
| Молибден, Mo | 7.576 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.8% | 924 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 197.12 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.6% | 2029 г |
| Хром, Cr | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 12.9% | 413 г |
| Цинк, Zn | 1.9152 мг | 12 мг | 16% | 8.5% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность цыплята табака составляет 187,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».