| Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras | 130 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.5% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.8% | 2355 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2752 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5% | 3273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.004 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3562 мг | 20 мг | 1.8% | 2.9% | 5615 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.07 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.2% | 3842 г |
| Кальций, Ca | 52.18 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.4% | 1916 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 2.4% | 6547 г |
| Натрий, Na | 126.09 мг | 1300 мг | 9.7% | 15.6% | 1031 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 107527 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 7.7% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 204.6 мг | 2300 мг | 8.9% | 14.4% | 1124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 33962 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.4% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 7.1% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Медь, Cu | 5.44 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18382 г |
| Молибден, Mo | 2.52 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Олово, Sn | 6.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.445 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12360 г |
| Стронций, Sr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7486 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1797 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».