| Горох, зерно | 450 г |
| Вода | 2500 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец душистый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 17% | 1314 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 18.3% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 17.6% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 28.34 мг | 500 мг | 5.7% | 12.7% | 1764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 14.5% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.261 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 12.1% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 10.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9796 мг | 20 мг | 4.9% | 10.9% | 2042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.91 мг | 2500 мг | 5.6% | 12.5% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.4% | 4221 г |
| Кремний, Si | 11.745 мг | 30 мг | 39.2% | 87.5% | 255 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 10% | 2212 г |
| Натрий, Na | 67.27 мг | 1300 мг | 5.2% | 11.6% | 1933 г |
| Сера, S | 30.19 мг | 1000 мг | 3% | 6.7% | 3312 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 14.3% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 117.11 мг | 2300 мг | 5.1% | 11.4% | 1964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 12.7% | 1754 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.097 мкг | 10 мкг | 21% | 46.9% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.2673 мг | 2 мг | 13.4% | 29.9% | 748 г |
| Медь, Cu | 113.15 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 25.2% | 884 г |
| Молибден, Mo | 12.717 мкг | 70 мкг | 18.2% | 40.6% | 550 г |
| Селен, Se | 1.857 мкг | 55 мкг | 3.4% | 7.6% | 2962 г |
| Фтор, F | 85.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.7% | 4675 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.5% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4965 мг | 12 мг | 4.1% | 9.2% | 2417 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».