| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 315 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 13.4% | 544 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 55.04 мг | 500 мг | 11% | 8% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.531 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.13 мг | 90 мг | 16.8% | 12.2% | 595 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.2% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.537 мг | 15 мг | 23.6% | 17.2% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.061 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 14.5% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4655 мг | 20 мг | 7.3% | 5.3% | 1365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.7% | 1979 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Натрий, Na | 416.1 мг | 1300 мг | 32% | 23.3% | 312 г |
| Сера, S | 75.27 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.5% | 1329 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 5.8% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 442.81 мг | 2300 мг | 19.3% | 14.1% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2200 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 3.029 мкг | 10 мкг | 30.3% | 22.1% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3300 г |
| Медь, Cu | 41.77 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2394 г |
| Молибден, Mo | 5.648 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.9% | 1239 г |
| Селен, Se | 6.418 мкг | 55 мкг | 11.7% | 8.5% | 857 г |
| Фтор, F | 81.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 4907 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 16% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.4603 мг | 12 мг | 3.8% | 2.8% | 2607 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крабовый с капустой составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».