| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Сахар-песок | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.8% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 9.1% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 29.16 мг | 500 мг | 5.8% | 5.6% | 1715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5.8% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.706 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6.9% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.448 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.7% | 2042 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1283 мг | 20 мг | 5.6% | 5.4% | 1773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.86 мг | 2500 мг | 4% | 3.9% | 2529 г |
| Кальций, Ca | 61.91 мг | 1000 мг | 6.2% | 6% | 1615 г |
| Кремний, Si | 21.288 мг | 30 мг | 71% | 68.5% | 141 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2283 г |
| Натрий, Na | 50.01 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.7% | 2599 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3908 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 9.4% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 96 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6691 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 6.3% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.2699 мг | 2 мг | 13.5% | 13% | 741 г |
| Медь, Cu | 59.91 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.8% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 3.443 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.7% | 2033 г |
| Селен, Se | 4.279 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.5% | 1285 г |
| Фтор, F | 47.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8351 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.5155 мг | 12 мг | 4.3% | 4.2% | 2328 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная (вариант 15-09-2013) составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».