| Сельдь тихоокеанская среднесоленая | 500 г |
| Сыр плавленый, российский | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.1% | 528 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 15.6% | 241 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 8.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.9 мкг | 900 мкг | 37.2% | 14.1% | 269 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.463 мг | 5 мг | 29.3% | 11.1% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.1% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.471 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.235 мг | 15 мг | 8.2% | 3.1% | 1215 г |
| Витамин Н, биотин | 0.635 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 7.4% | 513 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.12 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 2014 г |
| Кальций, Ca | 171.88 мг | 1000 мг | 17.2% | 6.5% | 582 г |
| Магний, Mg | 51.59 мг | 400 мг | 12.9% | 4.9% | 775 г |
| Натрий, Na | 3399.06 мг | 1300 мг | 261.5% | 98.8% | 38 г |
| Сера, S | 139.47 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.3% | 717 г |
| Фосфор, P | 268.4 мг | 800 мг | 33.6% | 12.7% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 2.2% | 1700 г |
| Медь, Cu | 10.59 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9443 г |
| Цинк, Zn | 0.5294 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.346 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.116 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.134 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из сельди составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».