| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Огурец грунтовый | 130 г |
| Крабовые Палочки [Северная Гавань] | 200 г |
| Молодая Кукуруза [Бондюэль] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.4% | 1226 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 5950 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7.8% | 1308 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 65.63 мг | 500 мг | 13.1% | 13.4% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 8% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.621 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2.4% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.7% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 5.368 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.9% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6515 мг | 20 мг | 3.3% | 3.4% | 3070 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.01 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5302 г |
| Кремний, Si | 10.937 мг | 30 мг | 36.5% | 37.3% | 274 г |
| Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 1.5% | 6700 г |
| Натрий, Na | 36.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.9% | 3608 г |
| Сера, S | 46.49 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.7% | 2151 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 7.4% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 45.18 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 5091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2353 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.9% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 2.772 мкг | 10 мкг | 27.7% | 28.3% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4484 г |
| Медь, Cu | 41.93 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.3% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.6% | 4009 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.194 мкг | 55 мкг | 14.9% | 15.2% | 671 г |
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22701 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.6% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 2.8% | 3646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.3% |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».