Каша пшенная по 1-278 | 100 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4% | 2714 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.2% | 1750 г |
Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.4% | 1698 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2852 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8411 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.7% | 2308 г |
Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 2.5% | 4344 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 4% | 2703 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.439 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16400 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 7% | 1538 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.4% | 3203 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9268 мг | 20 мг | 4.6% | 5% | 2158 г |
Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 96.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.1% | 2600 г |
Кальций, Ca | 65.44 мг | 1000 мг | 6.5% | 7% | 1528 г |
Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 4.7% | 2343 г |
Натрий, Na | 209.29 мг | 1300 мг | 16.1% | 17.5% | 621 г |
Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7067 г |
Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 9.7% | 1124 г |
Хлор, Cl | 53.66 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 2.4% | 4523 г |
Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3417 г |
Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.2% | 2564 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Медь, Cu | 5.85 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17094 г |
Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.8% | 2870 г |
Олово, Sn | 6.34 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5635 г |
Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5102 г |
Цинк, Zn | 0.1951 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6151 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.512 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша молочная пшенная составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».