| Вода, из под крана, муниципальная | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 560 г |
| Сок томатный | 250 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 10 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Перец черный молотый | 15 г |
| Перец молотый красный | 15 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.7% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.7% | 2222 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 17% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 40.2% | 1029 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 46.9% | 885 г |
| бета Криптоксантин | 26.434 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 9.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 19.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.494 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.6% | 8901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 19.5% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 9.5% | 4373 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 12.9% | 3243 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.5364 мг | 20 мг | 2.7% | 11.2% | 3729 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.15 мг | 2500 мг | 7.3% | 30.3% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 9690 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 11.6% | 3597 г |
| Натрий, Na | 35.94 мг | 1300 мг | 2.8% | 11.6% | 3617 г |
| Сера, S | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 10905 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 10.4% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 19.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 11850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 12.9% | 3255 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.902 мкг | 10 мкг | 19% | 78.8% | 526 г |
| Литий, Li | 13.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1336 мг | 2 мг | 6.7% | 27.8% | 1497 г |
| Медь, Cu | 61.73 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 25.7% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 2.551 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.9% | 2744 г |
| Никель, Ni | 2.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 20522 г |
| Фтор, F | 54.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.8% | 7380 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 20.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 4.6% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп от Клавы томатный составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».