| Шампиньоны | 0 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 25.8% | 521 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.3 мкг | 900 мкг | 36% | 48.4% | 278 г |
| бета Каротин | 1.696 мг | 5 мг | 33.9% | 45.6% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 17.6% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 45.1 мг | 500 мг | 9% | 12.1% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 39.1% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 22.4% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.24 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.8% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 16% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 5.9% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 5.944 мкг | 50 мкг | 11.9% | 16% | 841 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0185 мг | 20 мг | 45.1% | 60.6% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.54 мг | 2500 мг | 14.7% | 19.8% | 680 г |
| Кальций, Ca | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9606 г |
| Магний, Mg | 48.78 мг | 400 мг | 12.2% | 16.4% | 820 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 12524 г |
| Сера, S | 111.28 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.9% | 899 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 21.4% | 631 г |
| Хлор, Cl | 66.17 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.9% | 3476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 6.2% | 2184 г |
| Йод, I | 12.31 мкг | 150 мкг | 8.2% | 11% | 1219 г |
| Кобальт, Co | 14.095 мкг | 10 мкг | 141% | 189.5% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 2.7% | 4890 г |
| Медь, Cu | 56.97 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.7% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 4.303 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.2% | 1627 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 91.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.1% | 4370 г |
| Хром, Cr | 11.57 мкг | 50 мкг | 23.1% | 31% | 432 г |
| Цинк, Zn | 1.4036 мг | 12 мг | 11.7% | 15.7% | 855 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».