| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 10 г |
| Хлеб "Богородский" | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.7% | 392 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.9% | 981 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.2% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 36.92 мг | 500 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.846 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2241 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.185 мг | 15 мг | 14.6% | 5.6% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8205 мг | 20 мг | 19.1% | 7.3% | 523 г |
| Ниацин | 2.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.74 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.2% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3115 г |
| Кремний, Si | 3.385 мг | 30 мг | 11.3% | 4.3% | 886 г |
| Магний, Mg | 50.51 мг | 400 мг | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Натрий, Na | 1008.59 мг | 1300 мг | 77.6% | 29.6% | 129 г |
| Сера, S | 92.79 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.5% | 1078 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 8.8% | 435 г |
| Хлор, Cl | 418.46 мг | 2300 мг | 18.2% | 6.9% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.436 мг | 18 мг | 19.1% | 7.3% | 524 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.6031 мг | 2 мг | 30.2% | 11.5% | 332 г |
| Медь, Cu | 112.62 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.3% | 888 г |
| Молибден, Mo | 6.338 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.5% | 1104 г |
| Селен, Se | 3.385 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.4% | 1625 г |
| Фтор, F | 14.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27082 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6738 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Бутерброд с красной рыбой от Клавы составляет 262,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».