| Вода, водопроводная, улучшенная | 3000 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 130 г |
| Вишня | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 10.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 15.4% | 10000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.417 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 3.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 4.6% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.638 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.1% | 62696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 26.2% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 3.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.5% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0472 мг | 20 мг | 0.2% | 3.1% | 42373 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.45 мг | 2500 мг | 1.1% | 16.9% | 9452 г |
| Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.2% | 16420 г |
| Магний, Mg | 3.34 мг | 400 мг | 0.8% | 12.3% | 11976 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 7.7% | 21104 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.5% | 192308 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 6.2% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 4.6% | 37500 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 13.8% | 11494 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 6.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 23.76 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 36.9% | 4209 г |
| Молибден, Mo | 0.262 мкг | 70 мкг | 0.4% | 6.2% | 26718 г |
| Никель, Ni | 1.312 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 9.2% | 16786 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 18.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.0234 мг | 12 мг | 0.2% | 3.1% | 51282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».