| Вода | 1232 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 446 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 4 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 16.9% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2501 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 25.1% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 22.6% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.414 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 6.6% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 12.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4602 мг | 20 мг | 12.3% | 35.1% | 813 г |
| Ниацин | 1.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.51 мг | 2500 мг | 6.5% | 18.6% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10428 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 13.1% | 2153 г |
| Натрий, Na | 77.41 мг | 1300 мг | 6% | 17.1% | 1679 г |
| Сера, S | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12626 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 12.6% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 126.9 мг | 2300 мг | 5.5% | 15.7% | 1812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 6.6% | 4317 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 81.7% | 350 г |
| Литий, Li | 16.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4376 г |
| Медь, Cu | 47.15 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.4% | 2121 г |
| Молибден, Mo | 4.178 мкг | 70 мкг | 6% | 17.1% | 1675 г |
| Никель, Ni | 1.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 77465 г |
| Фтор, F | 64.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6174 г |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 39.4% | 725 г |
| Цинк, Zn | 0.3324 мг | 12 мг | 2.8% | 8% | 3610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».