| Печенье Топленое молоко Рошен | 208 г |
| Фундук | 45 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Заменитель сахара | 40 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 28 г |
| Спред на основе растительного масла, подсоленный, в пластиковой коробке | 100 г |
| Кунжут, семя | 32 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.5% | 661 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.2% | 263 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.4% | 866 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.2% | 909 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.4% | 876 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 20.61 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.7% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.773 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.841 мг | 15 мг | 12.3% | 3.6% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 2.543 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1966 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4216 мг | 20 мг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.58 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.4% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 143.94 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.2% | 695 г |
| Магний, Mg | 59.15 мг | 400 мг | 14.8% | 4.4% | 676 г |
| Натрий, Na | 119.74 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.7% | 1086 г |
| Сера, S | 80.81 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1237 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 6% | 496 г |
| Хлор, Cl | 62.76 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 5.5% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.4164 мг | 2 мг | 20.8% | 6.1% | 480 г |
| Медь, Cu | 134.47 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 4% | 744 г |
| Молибден, Mo | 2.205 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Селен, Se | 9.99 мкг | 55 мкг | 18.2% | 5.4% | 551 г |
| Фтор, F | 53.28 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7508 г |
| Цинк, Zn | 0.5574 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.521 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.989 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 16.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.698 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.921 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.784 г | min 16.8 г | 40.4% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.6% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт Рафаэлло составляет 338,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».