| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 90 г |
| Сарделька (сосиска), говядина и свинина | 38 г |
| Сыр Королевский | 14 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7% | 650 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9% | 500 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.2% | 1078 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 120.56 мг | 500 мг | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.063 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.2% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.277 мг | 15 мг | 8.5% | 3.8% | 1175 г |
| Витамин Н, биотин | 7.765 мкг | 50 мкг | 15.5% | 7% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1712 мг | 20 мг | 10.9% | 4.9% | 921 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.93 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.4% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Кремний, Si | 2.45 мг | 30 мг | 8.2% | 3.7% | 1224 г |
| Магний, Mg | 31.37 мг | 400 мг | 7.8% | 3.5% | 1275 г |
| Натрий, Na | 378.04 мг | 1300 мг | 29.1% | 13.1% | 344 г |
| Сера, S | 85.04 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 9.5% | 476 г |
| Хлор, Cl | 356.23 мг | 2300 мг | 15.5% | 7% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.075 мг | 18 мг | 17.1% | 7.7% | 585 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 4.305 мкг | 10 мкг | 43.1% | 19.5% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.4525 мг | 2 мг | 22.6% | 10.2% | 442 г |
| Медь, Cu | 124.92 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.6% | 801 г |
| Молибден, Mo | 6.638 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.3% | 1055 г |
| Селен, Se | 15.869 мкг | 55 мкг | 28.9% | 13.1% | 347 г |
| Фтор, F | 29.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13573 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.2019 мг | 12 мг | 10% | 4.5% | 998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.687 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.572 г | min 16.8 г | 15.3% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер горячий составляет 221,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».