| Яйцо куриное | 200 г |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 750 г |
| Сыр плавленый, российский | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 90 г |
чизкейк2
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 579 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 11.9% | 290 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | 900 мкг | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 6% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 52.64 мг | 500 мг | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 3.4% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.793 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 6.9% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 5.534 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3581 мг | 20 мг | 16.8% | 5.8% | 596 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.55 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.3% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 240.65 мг | 1000 мг | 24.1% | 8.3% | 416 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 2% | 1721 г |
| Натрий, Na | 247.37 мг | 1300 мг | 19% | 6.5% | 526 г |
| Сера, S | 129.05 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.4% | 775 г |
| Фосфор, P | 273.9 мг | 800 мг | 34.2% | 11.8% | 292 г |
| Хлор, Cl | 121.01 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2302 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.872 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.4% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Медь, Cu | 55.7 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 3.897 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Селен, Se | 16.615 мкг | 55 мкг | 30.2% | 10.4% | 331 г |
| Фтор, F | 25.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15736 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.9679 мг | 12 мг | 8.1% | 2.8% | 1240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.419 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Пролин | 1.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.444 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.236 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.157 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.388 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.433 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.901 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.432 г | min 16.8 г | 26.4% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.602 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.213 г | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк2 составляет 290,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».