| Тесто для пирога | 0 г |
| Капуста тушеная | 550 г |
| Тесто для пиццы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.3% | 675 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.6% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.8% | 714 г |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 2.5% | 2280 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.4 мкг | 900 мкг | 33.6% | 18.8% | 298 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 7.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 14.91 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.158 мкг | 400 мкг | 11.5% | 6.4% | 867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.27 мг | 90 мг | 17% | 9.5% | 589 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.935 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3394 мг | 20 мг | 11.7% | 6.5% | 855 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.97 мг | 2500 мг | 13.6% | 7.6% | 733 г |
| Кальций, Ca | 59.57 мг | 1000 мг | 6% | 3.4% | 1679 г |
| Кремний, Si | 0.921 мг | 30 мг | 3.1% | 1.7% | 3257 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 3.2% | 1716 г |
| Натрий, Na | 120.08 мг | 1300 мг | 9.2% | 5.1% | 1083 г |
| Сера, S | 51.17 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.9% | 1954 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 4.4% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 179.92 мг | 2300 мг | 7.8% | 4.4% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 701.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1815 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 3.089 мкг | 10 мкг | 30.9% | 17.3% | 324 г |
| Литий, Li | 0.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2792 мг | 2 мг | 14% | 7.8% | 716 г |
| Медь, Cu | 89.25 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 11.681 мкг | 70 мкг | 16.7% | 9.3% | 599 г |
| Никель, Ni | 11.969 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.753 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.8% | 3137 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21942 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.5887 мг | 12 мг | 4.9% | 2.7% | 2038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.038 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.111 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.979 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с капустой составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».