| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, вареная, без соли | 100 г |
| Курица, мякоть без кожи | 100 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550.5 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 4.3% | 425 г |
| Жиры | 48.2 г | 56 г | 86.1% | 15.6% | 116 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.7% | 667 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.5 мкг | 900 мкг | 61.7% | 11.2% | 162 г |
| бета Каротин | 4.172 мг | 5 мг | 83.4% | 15.1% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.6% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.414 мг | 1.8 мг | 23% | 4.2% | 435 г |
| Витамин В4, холин | 162.2 мг | 500 мг | 32.4% | 5.9% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 4.6% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 4% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.65 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.6% | 1122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.855 мкг | 3 мкг | 28.5% | 5.2% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 1.6% | 1169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.23 мг | 15 мг | 108.2% | 19.7% | 92 г |
| Витамин Н, биотин | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2% | 917 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2151 мг | 20 мг | 21.1% | 3.8% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384 мг | 2500 мг | 15.4% | 2.8% | 651 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 1.7% | 1081 г |
| Натрий, Na | 402 мг | 1300 мг | 30.9% | 5.6% | 323 г |
| Сера, S | 125.5 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.3% | 797 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 6.2% | 295 г |
| Хлор, Cl | 51 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.165 мг | 18 мг | 17.6% | 3.2% | 569 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 8.5 мкг | 10 мкг | 85% | 15.4% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 2% | 930 г |
| Медь, Cu | 95.5 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 1.7% | 1047 г |
| Селен, Se | 15.75 мкг | 55 мкг | 28.6% | 5.2% | 349 г |
| Фтор, F | 106.65 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3751 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 2% | 909 г |
| Цинк, Zn | 2.0775 мг | 12 мг | 17.3% | 3.1% | 578 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат грузинский составляет 550,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».