| Яблоки | 330 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Ванилин | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.9% | 1520 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 8.2% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 50.54 мг | 500 мг | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.402 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 3.3% | 1779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 3.7% | 1597 г |
| Витамин Н, биотин | 3.616 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.2% | 1383 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5497 мг | 20 мг | 7.7% | 4.5% | 1291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.75 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.6% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4721 г |
| Кремний, Si | 1.104 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2717 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 1.6% | 3738 г |
| Натрий, Na | 33.37 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3896 г |
| Сера, S | 47.23 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2117 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 4.2% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 29.02 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 14.1% | 418 г |
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Медь, Cu | 95.25 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.6% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 7.353 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Селен, Se | 6.379 мкг | 55 мкг | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Фтор, F | 18.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22161 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.8% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.4292 мг | 12 мг | 3.6% | 2.1% | 2796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблочные оладушки составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».