Мой здоровый рацион

Рецепт малина с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты малина с сахаром

Малина 5000 г
Сахар песок 2700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "малина с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.8 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 992 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.4% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 40.4 г 219 г 18.4% 10.8% 542 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 7.1% 833 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.4% 4133 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 1.4% 4206 г
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.1% 5625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.4% 4444 г
Витамин В9, фолаты 3.896 мкг 400 мкг 1% 0.6% 10267 г
Витамин C, аскорбиновая 16.23 мг 90 мг 18% 10.6% 555 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин Н, биотин 1.234 мкг 50 мкг 2.5% 1.5% 4052 г
Витамин РР, НЭ 0.4545 мг 20 мг 2.3% 1.4% 4400 г
Ниацин 0.39 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.51 мг 2500 мг 5.9% 3.5% 1706 г
Кальций, Ca 27.03 мг 1000 мг 2.7% 1.6% 3700 г
Магний, Mg 14.29 мг 400 мг 3.6% 2.1% 2799 г
Натрий, Na 6.84 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 19006 г
Сера, S 10.39 мг 1000 мг 1% 0.6% 9625 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 1.8% 3333 г
Хлор, Cl 13.64 мг 2300 мг 0.6% 0.4% 16862 г
Микроэлементы
Бор, B 129.9 мкг ~
Железо, Fe 0.884 мг 18 мг 4.9% 2.9% 2036 г
Кобальт, Co 1.299 мкг 10 мкг 13% 7.7% 770 г
Марганец, Mn 0.1364 мг 2 мг 6.8% 4% 1466 г
Медь, Cu 110.39 мкг 1000 мкг 11% 6.5% 906 г
Молибден, Mo 9.74 мкг 70 мкг 13.9% 8.2% 719 г
Фтор, F 1.95 мкг 4000 мкг 205128 г
Цинк, Zn 0.1299 мг 12 мг 1.1% 0.6% 9238 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 40.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность малина с сахаром составляет 169,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов