| Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование) | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 30 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.7% | 1647 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 950 мкг | 900 мкг | 105.6% | 99% | 95 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.6 мг | 5 мг | 112% | 105% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.149 мкг | 400 мкг | 268456 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 4.8% | 1976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1802 мг | 20 мг | 5.9% | 5.5% | 1695 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.08 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.4% | 1723 г |
| Кальций, Ca | 41.34 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.8% | 2419 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Натрий, Na | 246.21 мг | 1300 мг | 18.9% | 17.7% | 528 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 6.4% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.2% | 2242 г |
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 4975 г |
| Медь, Cu | 6.45 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15504 г |
| Селен, Se | 0.704 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0506 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 23715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны со сметанной морковью составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».