| Перец болгарский, сырой | 568 г |
| Говядина, вырезка (Тушение) | 509 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 158 г |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью | 264 г |
| МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ "МАСЛЕНИЦА" РАФИНИРОВАННОЕ ДЕЗОДОРИРОВАННОЕ 1 Л. | 15 г |
| Сок томатный | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.7% | 1490 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.1% | 1273 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| альфа Каротин | 4.182 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2155 г |
| бета Криптоксантин | 8.887 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 131.218 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 18.66 мг | 500 мг | 3.7% | 4.3% | 2680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 6.2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 16.9% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.049 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.5% | 2100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 23.3% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.36 мг | 90 мг | 31.5% | 36.2% | 317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 5.6% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3418 мг | 20 мг | 11.7% | 13.4% | 854 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.15 мг | 2500 мг | 9.1% | 10.5% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9337 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Натрий, Na | 62.02 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.5% | 2096 г |
| Сера, S | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.1% | 1606 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 10% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 15.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 6.8% | 1705 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.003 мкг | 10 мкг | 20% | 23% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 7.8% | 1475 г |
| Медь, Cu | 124.43 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 14.3% | 804 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.5% | 2576 г |
| Никель, Ni | 2.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23516 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.9587 мг | 12 мг | 8% | 9.2% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный 17.07.16 составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».