| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 20 г |
| Вода | 75 г |
| Банан | 29 г |
| Яблоки | 43 г |
| Мед пчелиный | 14 г |
| Миндаль | 2 г |
| Фундук | 3 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Смесь молочная сухая последующая адаптированная. Original-2 для детского питания отт 6 до 12 месяцев, Агуша, 350 гр. | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.8% | 2533 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.4% | 1143 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.7% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.9% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.29 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 5.3% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 5.5% | 1324 г |
| Витамин Н, биотин | 2.682 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.9% | 1864 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1295 мг | 20 мг | 5.6% | 4% | 1771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.7% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 3% | 2400 г |
| Магний, Mg | 32.02 мг | 400 мг | 8% | 5.8% | 1249 г |
| Натрий, Na | 21.94 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 5925 г |
| Сера, S | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5731 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 6.2% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 30.93 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 5.8% | 1254 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.3% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 7.9% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 20.4% | 353 г |
| Медь, Cu | 128.37 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 9.2% | 779 г |
| Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.3% | 5426 г |
| Селен, Se | 1.043 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.4% | 5273 г |
| Фтор, F | 69.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5770 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.7476 мг | 12 мг | 6.2% | 4.5% | 1605 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная 14.09.2013 составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».