| Рагу каждый день | 800 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Козлятина (Тушение) | 305 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.6% | 1810 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.3% | 1697 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7821 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 3.1% | 5544 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.79 мг | 500 мг | 3% | 5.2% | 3381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.69 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 23669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 24.7% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7886 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6872 мг | 20 мг | 8.4% | 14.7% | 1185 г |
| Ниацин | 0.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.24 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.5% | 3832 г |
| Кальций, Ca | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23095 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 9070 г |
| Натрий, Na | 93.78 мг | 1300 мг | 7.2% | 12.6% | 1386 г |
| Сера, S | 49.3 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.6% | 2028 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 8.7% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 137.17 мг | 2300 мг | 6% | 10.5% | 1677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 5.9% | 2961 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 26.4% | 662 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Медь, Cu | 38.79 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.8% | 2578 г |
| Молибден, Mo | 2.763 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
| Никель, Ni | 2.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8346 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.3% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.6349 мг | 12 мг | 5.3% | 9.3% | 1890 г |
Энергетическая ценность Рагу каждый день готовое составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».