| Курица жареная, по 2-16 | 260 г |
| Ржаные лепешки | 100 г |
| Сыр швейцарский | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.8% | 481 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.6% | 352 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.8 мкг | 900 мкг | 15.4% | 5.8% | 648 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 3.43 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.677 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.41 мг | 90 мг | 11.6% | 4.3% | 865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.067 мг | 15 мг | 13.8% | 5.2% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 1.534 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3259 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4047 мг | 20 мг | 42% | 15.7% | 238 г |
| Ниацин | 4.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.15 мг | 2500 мг | 13.4% | 5% | 744 г |
| Кальций, Ca | 90.69 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.4% | 1103 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Натрий, Na | 623.91 мг | 1300 мг | 48% | 18% | 208 г |
| Сера, S | 34.6 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 9.1% | 412 г |
| Хлор, Cl | 51.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 3.9% | 954 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 5.444 мкг | 10 мкг | 54.4% | 20.4% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4598 г |
| Медь, Cu | 105.25 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.9% | 950 г |
| Молибден, Mo | 6.444 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Фтор, F | 2.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 150943 г | |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 0.5285 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.576 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.946 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кесадилья составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».