| Яблоки | 100 г |
| Вода | 300 г |
| соя | 5 г |
| Имбирь, молотый | 3 г |
| лимонная кислота | 3 г |
| Маковое масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.58 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 68966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 11.8% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 5.3% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1671 мг | 20 мг | 0.8% | 3.5% | 11969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.09 мг | 2500 мг | 3.1% | 13.6% | 3243 г |
| Кальций, Ca | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12516 г |
| Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 4.8% | 8949 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 18156 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 51546 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 2.2% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 16.7% | 2651 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 10.5% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 56.1% | 784 г |
| Медь, Cu | 30.63 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 13.6% | 3265 г |
| Молибден, Mo | 1.456 мкг | 70 мкг | 2.1% | 9.2% | 4808 г |
| Селен, Se | 0.479 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.9% | 11482 г |
| Фтор, F | 74.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.3% | 5350 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.3% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.0629 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 19078 г |
Энергетическая ценность мороженое яблоко+соя 14.09.13 составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».