| Фарш мясной с луком | 100 г |
| Картофель (Припускание) | 50 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.4 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 9.7% | 358 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9% | 386 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 2.9% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 1.6% | 2207 г |
| Органические кислоты | 23.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.8% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 66.63 мг | 500 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3.8% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 7.4% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.974 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.105 мкг | 3 мкг | 70.2% | 24.5% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.421 мг | 15 мг | 9.5% | 3.3% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 2.879 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1737 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6279 мг | 20 мг | 33.1% | 11.6% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.47 мг | 2500 мг | 19.8% | 6.9% | 505 г |
| Кальций, Ca | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4398 г |
| Кремний, Si | 0.789 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3802 г |
| Магний, Mg | 31.72 мг | 400 мг | 7.9% | 2.8% | 1261 г |
| Натрий, Na | 198.18 мг | 1300 мг | 15.2% | 5.3% | 656 г |
| Сера, S | 253.89 мг | 1000 мг | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Фосфор, P | 231.2 мг | 800 мг | 28.9% | 10.1% | 346 г |
| Хлор, Cl | 652.16 мг | 2300 мг | 28.4% | 9.9% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.153 мг | 18 мг | 17.5% | 6.1% | 571 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 31.4% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.2184 мг | 2 мг | 10.9% | 3.8% | 916 г |
| Медь, Cu | 244.32 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 8.5% | 409 г |
| Молибден, Mo | 17 мкг | 70 мкг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47414 г |
| Фтор, F | 71.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5564 г |
| Хром, Cr | 11.21 мкг | 50 мкг | 22.4% | 7.8% | 446 г |
| Цинк, Zn | 3.4732 мг | 12 мг | 28.9% | 10.1% | 346 г |
Энергетическая ценность Котлеты столовские Котлеты столовские составляет 286,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».