Мой здоровый рацион

Рецепт шеи фаршированые рисом Шеи фаршированные рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты шеи фаршированые рисом Шеи фаршированные рисом

Субпродукты (головы, ноги, крылья, желудки, шеи) 100 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шеи фаршированые рисом Шеи фаршированные рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.7 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 622 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 7.4% 500 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 9.1% 409 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 3.7% 1009 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 6.1% 606 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.8% 4836 г
Витамины
Витамин А, РЭ 48.6 мкг 900 мкг 5.4% 2% 1852 г
Витамин В1, тиамин 0.131 мг 1.5 мг 8.7% 3.2% 1145 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 3.3% 1118 г
Витамин В4, холин 82.29 мг 500 мг 16.5% 6.1% 608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.764 мг 5 мг 15.3% 5.7% 654 г
Витамин В6, пиридоксин 0.535 мг 2 мг 26.8% 9.9% 374 г
Витамин В9, фолаты 15.139 мкг 400 мкг 3.8% 1.4% 2642 г
Витамин В12, кобаламин 0.417 мкг 3 мкг 13.9% 5.1% 719 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 0.5% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.417 мг 15 мг 2.8% 1% 3597 г
Витамин Н, биотин 11.111 мкг 50 мкг 22.2% 8.2% 450 г
Витамин РР, НЭ 6.3015 мг 20 мг 31.5% 11.6% 317 г
Макроэлементы
Калий, K 241.56 мг 2500 мг 9.7% 3.6% 1035 г
Кальций, Ca 24.72 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 4045 г
Кремний, Si 430.556 мг 30 мг 1435.2% 530.2% 7 г
Магний, Mg 58.23 мг 400 мг 14.6% 5.4% 687 г
Натрий, Na 86.6 мг 1300 мг 6.7% 2.5% 1501 г
Сера, S 150 мг 1000 мг 15% 5.5% 667 г
Фосфор, P 269.9 мг 800 мг 33.7% 12.4% 296 г
Хлор, Cl 99.65 мг 2300 мг 4.3% 1.6% 2308 г
Микроэлементы
Бор, B 77.8 мкг ~
Ванадий, V 138.89 мкг ~
Железо, Fe 2.798 мг 18 мг 15.5% 5.7% 643 г
Йод, I 4.97 мкг 150 мкг 3.3% 1.2% 3018 г
Кобальт, Co 10.729 мкг 10 мкг 107.3% 39.6% 93 г
Марганец, Mn 1.2736 мг 2 мг 63.7% 23.5% 157 г
Медь, Cu 247.22 мкг 1000 мкг 24.7% 9.1% 404 г
Молибден, Mo 9.271 мкг 70 мкг 13.2% 4.9% 755 г
Селен, Se 6.944 мкг 55 мкг 12.6% 4.7% 792 г
Фтор, F 118.06 мкг 4000 мкг 3% 1.1% 3388 г
Хром, Cr 7.22 мкг 50 мкг 14.4% 5.3% 693 г
Цинк, Zn 2.0521 мг 12 мг 17.1% 6.3% 585 г

Энергетическая ценность шеи фаршированые рисом Шеи фаршированные рисом составляет 270,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».