| Батон нарезной | 200 г |
| куриная грудка отварная куриная грудка отварная | 300 г |
| Салат кочанный, сырой | 200 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 50 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 50 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.1% | 547 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 11.9% | 324 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 87.73 мг | 500 мг | 17.5% | 6.7% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 5.1% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 5.7% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.509 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 6.1% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.253 мг | 15 мг | 15% | 5.8% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 7.614 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 4% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3669 мг | 20 мг | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.97 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.2% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Кремний, Si | 0.449 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6682 г |
| Магний, Mg | 34.64 мг | 400 мг | 8.7% | 3.4% | 1155 г |
| Натрий, Na | 174 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Сера, S | 101.95 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.9% | 981 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 6.5% | 594 г |
| Хлор, Cl | 187.44 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.1% | 1227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1438 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 7.02 мкг | 10 мкг | 70.2% | 27.1% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.2295 мг | 2 мг | 11.5% | 4.4% | 871 г |
| Медь, Cu | 88.46 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.4% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 3.391 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2064 г |
| Селен, Se | 1.217 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4519 г |
| Фтор, F | 56.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7029 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.4604 мг | 12 мг | 12.2% | 4.7% | 822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 259,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».