| Тесто слоеное дрожжевое традиционное ООО Сибирский гурман для Регион Март Чибис | 450 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 128 г |
| тунец натуральный консервы стерилизованные ООО Рыбный двор | 125 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 22 г |
| Майонез Кальве легкий | 45 г |
| Сыр голландский, брусковый | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.1 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.5% | 598 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 9% | 364 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 26.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.1 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.4% | 608 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 70.91 мг | 500 мг | 14.2% | 4.7% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.746 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.6% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.854 мг | 15 мг | 45.7% | 15% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 4.998 мкг | 50 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7693 мг | 20 мг | 23.8% | 7.8% | 419 г |
| Ниацин | 2.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.42 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 111.28 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.7% | 899 г |
| Кремний, Si | 1.436 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2089 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Натрий, Na | 363.64 мг | 1300 мг | 28% | 9.2% | 357 г |
| Сера, S | 130.18 мг | 1000 мг | 13% | 4.3% | 768 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Хлор, Cl | 445.39 мг | 2300 мг | 19.4% | 6.4% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1378 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 3.02 мкг | 10 мкг | 30.2% | 9.9% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.2253 мг | 2 мг | 11.3% | 3.7% | 888 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.2% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 7.387 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.5% | 948 г |
| Никель, Ni | 1.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.434 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5% | 652 г |
| Титан, Ti | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19822 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.9455 мг | 12 мг | 7.9% | 2.6% | 1269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.788 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.54 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с тунцом, яйцом и майонезом на слоеном тесте 14.07.16 составляет 304,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».