| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9900 мкг | 900 мкг | 1100% | 9 г | |
| Витамин В1, тиамин | 4 мг | 1.5 мг | 266.7% | 38 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 45 г | |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 1000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 4 мг | 2 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 180 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 400 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25 мг | 15 мг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Витамин РР, НЭ | 25 мг | 20 мг | 125% | 80 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 5000 г | |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 500 г | |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 400 г | |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 38333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 25 мг | 18 мг | 138.9% | 72 г | |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 50 г | |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Молибден, Mo | 50 мкг | 70 мкг | 71.4% | 140 г | |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 110 г | |
| Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».